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它是天然“败火菜”,防秋燥降火气,2元1斤,秋天一定要常吃

发布时间:2019-11-15 07:40:59 人气:179

它是一种天然的“救火菜”,可以防止秋天的干燥和降低内热。2元重1公斤,秋季必须经常食用。

在日常生活中多吃些苦菊花对我们的健康非常有益。苦菊花,又称苦菜或天京菜,是一种广泛种植的野生蔬菜,有轻微的苦味,由生物碱引起。

苦菊具有很高的营养价值,每100克苦菊含有1330微克β胡萝卜素、314毫克钾、52毫克钙、0.83毫克铁和6.5毫克维生素C。秋天天气干燥,容易生气,我们不应该错过苦涩的菊花!

苦菊是一种天然的“救火菜”。它能防止秋季干燥,降低内热。2元重1公斤。秋天必须经常吃。跟着哈梅,看看美味的苦菊凉拌的具体烹饪步骤。它适用于所有年龄段,使用简单。

配料:

1朵苦菊花,1/3胡萝卜,1/3黄瓜,1勺美味酱油,1勺醋,1勺芝麻油,适量盐,1勺糖,2瓣大蒜和1勺鸡汁

烹饪步骤:

1.菊花、胡萝卜、黄瓜、芫荽备用

2.胡萝卜去皮,黄瓜切丝。将黄瓜洗净,切碎

3.将苦菊、胡萝卜丝、黄瓜丝和蒜末放入一个大容器中混合均匀

4.碗汁:醋、糖、盐、芝麻油、鲜味酱油和鸡汁搅拌均匀。

5.将碗果汁倒入其中,搅拌均匀后再吃。

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密切关注香哈菜单,了解更多的饮食习惯。

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